A autocrítica é a capacidade do indivíduo realizar uma crítica de si mesmo, seja de suas ações, de erros e falhas cometidos, ou do que precisa aprimorar. É um processo natural da constituição da personalidade e do autoconhecimento.
Vamos crescendo, desenvolvendo nossa cognição, nos relacionando com o mundo, com as pessoas e com as coisas ao nosso redor e nesse processo, desenvolvemos a capacidade de nos autocriticarmos.
Através da autocrítica conseguimos reavaliar nossas atitudes e direcionar melhor nossas ações na direção do propósito que buscamos ser.
Precisamos da autocrítica para buscamos a nós mesmos, entendermos nossa história, reavaliarmos atitudes e ações que herdamos de nossos antepassados, mas também para entendermos qual nossa identidade no mundo, qual nosso papel político, ambiental e social.
Isso quer dizer, que como tudo que envolve nossa constituição, desenvolvemos a autocrítica inseridos em um núcleo familiar, em um contexto cultural e social.
Pois bem, isso posto, podemos dizer que o contexto em que estamos inseridos têm um papel importante para a constituição de nossa autocrítica.
Se crescemos em uma cultura onde falhas e erros devem ser evitados, tendemos mais a autocrítica destrutiva. Ao contrário, se enxergamos a falha e o erro como um processo de desenvolvimento, a possibilidade de constituição de uma autocrítica construtiva é maior.
Ocorre que em uma sociedade como a nossa, insatisfeita consigo mesma, querendo sempre ganhar a qualquer custo, é mais difícil desenvolvermos a autocrítica construtiva.
É muito fácil cair no círculo da autocritica negativa e se complicar dentro dele. Quando falhamos ou erramos podemos perder a condição de avaliar concretamente a situação por sermos tomados pela emoção. Em consequência, nos punimos exageradamente e sentimos culpa, fracasso e solidão.
Portanto, para nós, sobreviventes dessa sociedade que cobra aquilo que não nos ensina ser, resta equilibrar o que aprendemos com o que desejamos com a autocritica.
É trabalho árduo e constante, requer compreender nossas próprias fraquezas e largar o chicote que nos pune.
Como fazer com que a autocritica se torne nossa aliada na busca do melhor de nós mesmos para nós mesmos?
não seja seu próprio inimigo, cumpliciando-se com suas reflexões punitivas e destrutivas;
foque no contexto da situação e não só no seu sentimento;
perdoe seus próprios erros e sega em frente. Aceite ser quem você é e a história que construiu até aqui;
saia do círculo destrutivo, fazendo algo que gosta e te faz feliz. Leia um livro, veja um filme, faça exercícios. Isso ajuda a recuperar a realidade e não se perder no emocional;
compreenda o que te leva ao círculo destrutivo. Assim fica mais fácil sair dele;
peça opinião de alguém que vc confia, mas que vai te dizer aquilo que você precisa e não o que você deseja. Pessoas assim tendem a nos puxar de volta para a realidade e nos ajudam a colocar nossos pés no chão;
aprenda a se amar, custe o que custar. Só assim você será feliz.
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